别跷二郎腿！
跷二郎腿
会影响血液循环
使下肢静脉受到压迫，静脉回流不畅
尤其对已经有下肢静脉曲张的人来说
容易加重症状！
打工人看过来！
上班一坐一整天久坐
当心变成“蚯蚓腿”
教你3个预防下肢静脉曲张的小妙招
第一招 勾脚背
腿平行于地面，压脚板5秒，回勾5秒
（勾脚背这个动作可以坐着做，也可以躺着做。如果是躺着时，可将脚垫在枕头上，使腿略高于心脏的水平。长期坚持勾脚背，有利于促进下肢的血液循环。）
第二招 抬脚跟
先站立，然后轻轻地踮起脚尖，抬起脚跟
（在一起一落的过程中，有助于小腿肌肉收缩。这个动作，千万不可用力过猛，以免震动的幅度大了引起头晕的表现。）
第三招 转脚踝
躺或坐均可，双腿伸直放松。
以脚踝为中心，脚部做360度旋转动作。动作幅度做到最大
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下肢静脉曲张是一种进行性疾病，主要表现为腿部酸涨、疼痛、沉重感和水肿等。症状由轻到重，分6个阶段：
1级：无浅静脉曲张无静脉疾病体征，仅有疼痛肿胀、腿酸及沉重感；
2级：毛细静脉扩张期皮肤上出现细小血纹、血丝。经常感觉腿部发胀发沉，长时间走路会不舒服；
3级：浅静脉血管出现明显迂曲、扩张腿部出现明显异常，青筋暴露，好像一条条“蚯蚓”；
4级：水肿，下肢水肿症状早晨轻、下午重；
5级：色素沉着，小腿及踝部局部的皮肤颜色会变深，有的地方甚至会变黑；
6级：老烂腿，稍微碰一下或抓一下腿部皮肤就破了，而且一旦破了，伤口就不容易长好；
6级：溃疡反反复复，长上又溃破。局部瘙痒、色素沉着、感觉脚重、不能久站，严重者还会出现溃疡、皮肤变黑，烂腿烂脚等表现。
避免长时间站立或者久坐，相信大家对这一点应该很清楚了。
朋友们，
预防下肢静脉曲张的办法，
已经给你备着了~
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只需3个动作，
随时随地，哪都能做，
简单有效，快来试试！
A：下肢静脉曲张溃疡主因是下肢静脉血液瘀积而致，由于静脉长期瘀血，毛细血管渗透压增高，以至周围组织发生水肿，局部组织抵抗力降低，轻度损伤即易发生溃疡。
没有突然的老烂腿，都是拖出来了。下肢静脉曲张是一个慢性进展性疾病，不能自愈，亦不能“久拖”。该病初期症状比较轻微，但是后期可能会缠绵难愈的不愈静脉性溃疡。一旦出现淤积性皮炎等皮肤病变，腿部的病情会在短时间内出现一个加速期，出现溃疡、形成血栓、成为“老烂腿”。由于该病后期不但危险，而且治疗难度也很大，因此静脉曲张最好在早期进行干预。A：手术治疗一直是下肢静脉曲张治疗的根本和关键。陕西冶金医院血管外科微创TEVV静脉腔内综合治疗，手术时间短（半个小时左右）、恢复快（术后当天即可下地）、住院时间短（术后3天即可出院）、术后疗效确切复发率低。凡有症状且无禁忌症者都应手术治疗。
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微创静脉曲张治疗绝大部分都是在局麻下完成，不需要全麻，术后即可正常行走，不影响正常工作和生活。A：以下是下肢静脉曲张的禁忌！
1.忌热敷：静脉已经扩张且居于皮下，静脉内淤血严重，静脉压增高，热敷后导致静脉进一步扩张，静脉壁渗透性增大，更加重了色素沉着与血管壁扩张症状加重，但冷敷则反之。所以可冷敷，不宜热敷。
2.忌按摩：静脉腔内淤血后血流回流很缓慢，按摩使血管壁损伤。静脉血栓形成有三大原因：（1）静脉腔内血流缓慢,（2）血管机械性损伤（3）血液成分改变。按摩就有两大致血栓形成的原因，所以不宜按摩。
3.忌刮痧：刮痧是中医常用于美容的方法，促进了血液表浅毛细血管的循环。但用于下肢凸起、扩张的静脉曲张也同按摩一样引起静脉内血栓形成。
4.忌针灸：民间有从下肢足踝上针刺放血，缓解阻塞区静脉淤血，使无氧的静脉血流出一部分，可使富养的小动脉血进入静脉，暂时可以缓解胀痛、瘙痒的症状，但不宜经常放血，引起全身贫血症状。至于艾灸，更不可取，同局部热敷相同，更能引起局部急性血栓性浅静脉炎，不宜用此方法。
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科室地址：
3楼 血管外科门诊
10楼 血管外科住院部
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